شباب منياوى - شباب بيحب مصر
أهلا بك ضيفنا الكريم
نرجو تسجيل الدخول إذا كنت عضوا بيننا
أو اضغط على التسجيل لتسجيل عضوية جديدة

شباب منياوى - شباب بيحب مصر

منتدى لكل الشباب المنياوية
 
الرئيسيةبوابة المنياويةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السهر والاستياقظ المتأخر وآثارهما على الصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ISLAM

avatar

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: السهر والاستياقظ المتأخر وآثارهما على الصحة   الخميس 24 مارس 2011, 11:39 pm

السهر والاستياقظ المتأخر وآثارهما على الصحة

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم‏


عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.



االوقت




الوظيفه




ملاحظات




9 – 11 مساءا




هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى





لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.




فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.





11 مساءا – 1 صباحا




ميعاد تخلص الكبد من السموم




هذا الوقت المثالى للنوم العميق.





1 – 3 صباحا




ميعاد تخلص المرارة من السموم




وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق





3 – 5 صباحا




ميعاد تخلص الرئة من السموم




لذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها





5 صباحا




ميعاد تخلص القولون من السموم




يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.





7 – 9 صباحا




ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة




فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.




أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل

الساعة 6.30 صباحا




أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة

7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.




والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.





منتصف الليل – 4 صباحا





لوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم





يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق






إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس



عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 22/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: السهر والاستياقظ المتأخر وآثارهما على الصحة   السبت 26 مارس 2011, 10:07 am

ما هو السهر ده اللى مودينا فى داهية
خلاص بعد كده ننام بعد العشاء ب 5 ساعات بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ISLAM

avatar

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: السهر والاستياقظ المتأخر وآثارهما على الصحة   الأحد 27 مارس 2011, 2:56 pm

كتير اوي 5 ساعات
ممكن نمشيهم 4
ايه رايك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس



عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 22/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: السهر والاستياقظ المتأخر وآثارهما على الصحة   الجمعة 15 أبريل 2011, 1:01 am

موافق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السهر والاستياقظ المتأخر وآثارهما على الصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب منياوى - شباب بيحب مصر :: المنتديات العامة :: المنتدى العلمى-
انتقل الى: